Thực phẩm bổ sung sữa tăng cân Mass Gainer là sản phẩm phổ quát thời buổi này giúp người gầy tăng cân. Với bữa ăn thông thường khiến các bạn khó đáp ứng đủ Calo để tăng cân. Mass Gainer đó chính là sự chọn lựa hoàn hảo dành cho người gầy muốn tăng cân, rất tiết lợi lại tiết kiệm thời kì. Điều này khiến các bạn tăng cân rất chậm thậm chí không tăng cân. Tuy nhiên cách tập luyện Mass Gainer cũng là 1 điều thiết yếu, dúng đúng liều đúng thời điểm cũng liên quan rất nhiều tới sự hiểu quả khi dùng Mass Gainer. Như mình đã nói ở trên thời điểm luyện tập là quan trọng hơn cả. Nếu bạn sử dụng không đúng thời khắc thì tính năng của Mass Gainer cũng không phát huy hết. Ngay sau thức dậy: Khi bạn thức dậy sớm vào buổi sáng, cơ thể bạn đang ở trạng thái dị hóa. Bên cạnh đó, ngay sau khi thức dậy, cơ thể của các bạn đã không nhận được đầy đủ và dinh dưỡng thích hợp trong khi các bạn đang ngủ, lúc này cơ thể các bạn rất cần một nguồn dinh dưỡng thiết yếu nhất là Protein để phục hồi, vì vậy đây là thời điểm bạn nên quan tâm sử dụng chúng. Xem thêm: Mass Gainer là gì ? Trước khi tập: Các chuyên gia thể dục, thể hình và huấn luyện viên thường khuyên bạn nên tiêu thụ protein 30 phút, Carb trước 1h trước khi bạn bắt đầu tập thể hình. Bằng cách đó, bạn đang đặt thân thể các bạn ở trạng thái anabolic trước khi các bạn khởi đầu tập .Tuy nhiên Cơ bắp của các bạn được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để các hiệu quả của việc tập tạ sẽ đảm bảo hơn. Thì thời khắc này không nhất thiết các bạn cần nạp Mass Gainer. Ngay sau khi tập: Sau buổi tập là thời kì chính để nuôi dưỡng cơ bắp của bạn cùng với một lượng lớn protein và carbohydrates kết quả nhanh. Bằng cách này, cơ thể của bạn có thể xúc tiến chu kỳ insulin của nó và đưa các axit amin vào các tế bào cơ nhanh chóng. Tuy nhiên nếu bạn có thời kì để chuẩn bị một bữa ăn từ gạo trắng, khoai lang, thịt đỏ các loại. Trước khi đi ngủ: Khi các bạn ngủ, thân thể bạn sẽ nghỉ ngơi khoảng sáu đến tám giờ. Tại thời điểm này, cơ thể của các bạn sẽ có thể tận dụng tối đa chúng. Đây là một thời kì dài mà thân thể các bạn không có nguồn dinh dưỡng nào. Vì vậy, điều quan trọng là tiêu thụ một lượng lớn protein hấp thu chậm. Bằng cách này, cơ thể của các bạn cũng được nuôi dưỡng ngay cả khi bạn đang ngủ. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sữa tăng cân Mass Gainer, mỗi loại đều có liều lượn luyện tập khác nhau. Tùy vào thiết bị các bạn đang luyện tập. Để đem lại hiệu quả cao và tăng cân tối ưu bạn nên sử dụng 1 ngày 2-3 lần.Không nên sùng quá ít cũng không nên luyện tập quá nhiều, để bền bỉ các bạn nên nhờ sự tư vấn của người bán. Nếu các bạn đang sử dụng các sản phẩm bán chạy như Serious Mass, Super Mass Gainer thì 2 dụng cụ này có liều lượng sử dụng tương tự nhau, các bạn có thể pha 1 lần 1 muỗng cùng với 500ml nước chín hoặc sữa tươi không https://gymwhey.com/serious-mass-tang-can-co-hieu-qua-khong/ đường. Lưu ý: Mass Gainer chỉ là thực phẩm bổ sung nên ngoài việc uống sữa mass, người gầy vẫn cần bổ sung thêm dinh dưỡng từ nguồn thức ăn tự nhiên. Pha cùng với bình lắc: Đơn giản chỉ cần cho 1 muỗng Mass Gainer có sẵn trong bịch vào bình lắc, pha cùng với 500-600 nước lọc lắc đều đến khi tan hết thì luyện tập. Và thực phẩm bổ sung chỉ phát huy hết hiệu quả khi người dùng tổng hợp cùng với việc luyện tập chăm chỉ và chế độ dinh dưỡng khoa học. Pha cùng với máy xay: Có máy xay bạn hoàn toàn có thiết chế biến Mass Gainer thành nhiều loại sinh tố trái cây khác nhau như chuối, dâu, mãng cầu… Cho 3 muỗng cùng với 1 ít trái cây 500 - 600ml nước lọc hoặc sữa tươi không đường, thêm chút đá nếu muốn mát lạnh. Xay hỗn hợp trên tới khi tan hết thì luyện tập.
